건강34 근육 통증이 있을때 마사지볼로 풀어주면 안되는 이유!! 근육의 섬유화가 위험한 이유 5가지!! 요즘 목이나 허리 아프신 분들이 굉장히 많습니다. 잘못된 자세나 스트레스, 과도한 운동으로 인해 허리와 목 통증을 호소하시죠. 이럴 때 아픈 부위를 직접 마사지 하시는 분들이 많습니다. 이렇게 하면 상당히 위험한데요. 오늘은 섬유화와 스트레칭의 개념과 중요성에 대해 알아보고 올바른 방법으로 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 섬유화란??마사지는 통증 완화와 근육 이완에 도움이 되는 경우가 많지만 잘못된 마사지는 주의가 필요합니다. 특히, 아픈 부위를 직접 마사지 하는 것은 섬유화가 되는 위험이 있는데요. 통증을 도와주는 효과적인 마사지는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 긴장은 완화시켜줍니다. 하지만 근육이 손상되었거나 염증이 있는 상태에서 마사지를 하게 되면 섬유화가 촉진될 수 있습니다. .. 2023. 8. 27. 한 번 다치면 회복이 어려운 견갑골. 통증 관리 및 예방은?? 운동은 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 운동 또는 잘못된 자세는 몸에 무리를 일으켜 통증을 발생하게 하는데요. 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 과도하게 사용하거나 무리한 운동으로 인해 자주 발생하는 어깨(견갑골) 통증에 대해서 자세히 알아보고 예방법과 통증 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통증을 유발하는 원인 잘못된 자세 : 긴 시간 동안 앉아있거나 서있을 때 어깨를 내려놓지 않고 고정하는 자세는 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 운동: 어깨 운동은 너무 큰 무게를 들거나 올릴 때, 올바른 자세를 유지하지 않으면 부상을 아주 쉽게 당하는 부위입니다. 또한, 스트레칭할 때 팔을 너무 과도하게 뒤로 당겼을 때 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 균형 있는 근육의 발달 : 어깨의 소.. 2023. 8. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
