어깨 부상에 좋은 스트레칭1 한 번 다치면 회복이 어려운 견갑골. 통증 관리 및 예방은?? 운동은 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 운동 또는 잘못된 자세는 몸에 무리를 일으켜 통증을 발생하게 하는데요. 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 과도하게 사용하거나 무리한 운동으로 인해 자주 발생하는 어깨(견갑골) 통증에 대해서 자세히 알아보고 예방법과 통증 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통증을 유발하는 원인 잘못된 자세 : 긴 시간 동안 앉아있거나 서있을 때 어깨를 내려놓지 않고 고정하는 자세는 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 운동: 어깨 운동은 너무 큰 무게를 들거나 올릴 때, 올바른 자세를 유지하지 않으면 부상을 아주 쉽게 당하는 부위입니다. 또한, 스트레칭할 때 팔을 너무 과도하게 뒤로 당겼을 때 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 균형 있는 근육의 발달 : 어깨의 소.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
